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頸部疼痛如何緩解?治療師推薦「五招」自療絕招 : Microgen/ Shutterstock 每日健康/綜合編譯 林宏軒 頸部疼痛是一種症狀,可能來自你的脖子的任何部分。這包括你的神經和椎間盤。通常伴有僵硬的肌肉、頭暈、頭痛,以及難以做出一些動作。 根據醫學網站《steptohealth》指出,頸部疼痛主要原因是姿勢不良。但是,這也與壓力,一些傷病和過多的身體活動有關。疼痛可以很輕,只有一點點。但有時候也可能會非常嚴重,導致一個人無法工作,從而中斷他們的日常工作。 事實上,它會影響你的手臂連接的神經結構。使得疼痛蔓延到你的手臂上。好消息是你可以用一些自然療法來控制它。這是因為一些成分具有抗發炎和鎮痛特性。 你受到這種痛苦嗎?請閱讀下面,找到五種方法來對待它。 1.蕁麻茶熱敷 蕁麻茶熱敷是一種放鬆療法。它們可以減輕頸部疼痛的嚴重程度。這種植物具有抗發炎物質。被吸收後,它們可以平息所接觸的僵硬肌肉。 配料 2湯匙幹蕁麻葉和1杯水 說明 加熱一杯水。當它開始沸騰時,加入蕁麻。關掉加熱裝置,冷卻10分鐘。在茶裡浸一塊布或毛巾。然後將其放在影響區域按壓。讓它作用10到15分鐘。每天使用兩次。 2.聖約翰草 聖約翰草是一種具有緩解疼痛特性的植物。它可以平息那些影響你脖子的常見疼痛。其營養也刺激血液循環。通過增加你的肌肉氧含量,它減少發炎。 配料 1茶匙聖約翰草和1杯水 說明 加熱一杯水。當它開始沸騰時,加入聖約翰草,接著冷卻10分鐘。 用法 每天喝兩杯聖約翰草茶可以幫助減少肌肉緊張。 3.精油按摩 進行頸部按摩是減少頸部疼痛的有效方法,可防止頭部正常移動。他們給你一個在你的肌肉溫暖愉快的感覺。而且,通過刺激血流,它可以緩解發炎。 配料 2湯匙甜杏仁油加1湯匙薰衣草油 說明 將油混合在容器中,直到獲得光滑的混合物。接著擦在你的脖子上。然後,使用按摩5到10分鐘。使用這種按摩時要小心。這是因為錯誤的動作會讓你的情況變得更糟。如果您認為有必要,每天重複兩次按摩。 4.橄欖油和喜馬拉雅鹽處理 橄欖油和喜馬拉雅鹽的組合是一種古老的補救措施。它可以緩解頸部疼痛。當疼痛由於姿勢不好或壓力而出現時尤其如此。其性能刺激痛苦區域的循環。它們還可以減少使你的肌肉緊張的發炎反應。 配料 半杯榨橄欖油加14杯喜馬拉雅鹽 說明 將成分混合在一個容器中。你應該得到一個粒狀,油膩的液體。在治療你的脖子上的痛苦部位。做一個平滑的按摩3分鐘。然後,讓它休息20分鐘。之後,用溫水沖洗乾淨。使用這種治療,直到疼痛完全消失。 5.瑪黛茶按摩 瑪黛茶是一種藥用植物。它因清潔肝臟的能力而變得流行起來。但是,除了這個好處之外,你還應該知道這是一種解痙劑和鎮靜劑。使用它可以減少肌肉緊張。它也可以緩解頸部疼痛。 配料 2湯匙大膽的茶加1杯水 說明 加熱一杯水。當它開始沸騰時,加入瑪黛茶的葉子。把熱量放下,讓它再燉15分鐘。在茶裡浸一塊布或毛巾。然後,將其敷於痛苦的部位。 使用治療10分鐘。如果您認為有必要,每天重複治療兩次請記住,儘管這些補救措施可以減輕疼痛,但您還需要做一些放鬆脖子的運動。當然,你也應該休息幾個小時,避免身體過度疲勞。 延伸閱讀:「頸部痠痛」險引爆「失明」?「50歲以上」必須注意的【血管炎】六種危機! 參考資料:steptohealth
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